10 Dicas Infalíveis para sua Dieta Funcionar!

Olá meninas,

Estou com dificuldades para manter o ritmo da reeducação alimentar, resolvi montar uma lista com 10 ações que me ajudaria a seguir, e tem dado certo, por isso resolvi compartilhar com vocês!

r1        1 – Reduza os doces gradativamente, não tente cortar tudo de uma vez, seu corpo tem que se acostumar!

r2       2 – Como sempre de 3 em 3 horas, uma dica é ligar o alarme do celular, assim ele te avisará quando for hora de comer. Se você demora a comer o corpo mantém o metabolismo lento, isso reduz a queima de energia (gordura).

r3     3 – Coma devagar, o corpo demora entorno de 20 minutos para processar e se sentir satisfeito, as vezes comemos mais do que precisamos.

r44 –  Não Faça jejum, seu corpo pode entender como situação adversa e reter gordura para estoque de energia!

r5 5 – Persista nos bons hábitos, saber o que se come é importantíssimo, se você come coisas saudáveis mantenha este hábito, nada como uma alimentação balanceada para reeducar o organismo!

r6 6 – Não tente perder 10kg em uma semana, você pode acabar doente e seu corpo retendo gordura por precaução, tudo tem que ser no tempo certo.

r7 7 – Prefira alimentos naturais, eles são leves e geralmente ricos em vitaminas e água, é um bom começo!

r88 – Líquidos são seus maiores aliados, principalmente água, manter-se hidratado é sempre bom, recomenda-se 2 litros de água por dia, já incluso o consumo de chás, sucos e líquidos derivados dela.

623-01297949 9 – Alimentos integrais também entram no time de aliados, melhor digestão e menor valor calórico!

r10 10 – Sinta prazer comendo coisas naturais, comida saudável não precisa ser sem graça, varie nos molhos e ingredientes, de preferência a tudo que for leve mas claro dentro do que goste de comer!

E aí meninas ? Show de bola né ?

Oh nem é difícil assim, são pequenos gestos que mudam tudo.

Beijos

 

 

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